بهذه الطريقة قم بأمساك أصابع يديك حسب ترتيب الصور بهذا الشكل تحديدا... هكذا و لن تصدق ما ستكتشفه من نتائج

هناك طريقة يتبعها اليابانيون فى ان يخففوا على انفسهم من الضغط النفسى والتوتر , فجميعنا نصاب بالتوتر ونحتاج الى شئ يخرجنا من هذا الضغط الكبير الذى نحمله فوق أكتافنا

هذه الطريقة تعرف بإسم اليوغا ولكن لم تقوم بممارسة اليوغا من خلال عمل حركات جسدية شاقة , بل ستقوم باليوغا من خلال تحريك اصابع يديك بصورة معينة , ستجعلك تصاب بإرتياح كبير جدا وستلاحظ ذلك

تتمثل اليوغا هذه فى فرد اليدين ورفعها الى الاعلى , ثم تقوم بثنى الاصبع ذات الترتيب الثالث عند القيام بالعد من الناحية اليسرى

اثنى هذا الاصبع واضغط عليه بواسطة اصبع الابهام مع الاستمرار فى رفع اليدين الى اعلى

هناك طريقة اخرى ايضا ستشعرك بإرتياح وهى القيام بثنى الاصبع الرابع من الاتجاه الايسر , ثم تقوم بوضع اصبع الابهام اسفله

تلك الطريقة ستخفف عليك الكثير من الوجع والالم الناتج عن قسوة الحياة ومشقتها

عليك بتجربة هذه الطرق , فهى سهلة جدا ولن تأخذ اى من المجهود ابدا 

هناك طريقة يتبعها اليابانيون فى ان يخففوا على انفسهم من الضغط النفسى والتوتر , فجميعنا نصاب بالتوتر ونحتاج الى شئ يخرجنا من هذا الضغط الكبير الذى نحمله فوق أكتافنا

هذه الطريقة تعرف بإسم اليوغا ولكن لم تقوم بممارسة اليوغا من خلال عمل حركات جسدية شاقة , بل ستقوم باليوغا من خلال تحريك اصابع يديك بصورة معينة , ستجعلك تصاب بإرتياح كبير جدا وستلاحظ ذلك

تتمثل اليوغا هذه فى فرد اليدين ورفعها الى الاعلى , ثم تقوم بثنى الاصبع ذات الترتيب الثالث عند القيام بالعد من الناحية اليسرى

اثنى هذا الاصبع واضغط عليه بواسطة اصبع الابهام مع الاستمرار فى رفع اليدين الى اعلى

هناك طريقة اخرى ايضا ستشعرك بإرتياح وهى القيام بثنى الاصبع الرابع من الاتجاه الايسر , ثم تقوم بوضع اصبع الابهام اسفله

تلك الطريقة ستخفف عليك الكثير من الوجع والالم الناتج عن قسوة الحياة ومشقتها

عليك بتجربة هذه الطرق , فهى سهلة جدا ولن تأخذ اى من المجهود ابدا 

هناك طريقة يتبعها اليابانيون فى ان يخففوا على انفسهم من الضغط النفسى والتوتر , فجميعنا نصاب بالتوتر ونحتاج الى شئ يخرجنا من هذا الضغط الكبير الذى نحمله فوق أكتافنا

هذه الطريقة تعرف بإسم اليوغا ولكن لم تقوم بممارسة اليوغا من خلال عمل حركات جسدية شاقة , بل ستقوم باليوغا من خلال تحريك اصابع يديك بصورة معينة , ستجعلك تصاب بإرتياح كبير جدا وستلاحظ ذلك

تتمثل اليوغا هذه فى فرد اليدين ورفعها الى الاعلى , ثم تقوم بثنى الاصبع ذات الترتيب الثالث عند القيام بالعد من الناحية اليسرى

اثنى هذا الاصبع واضغط عليه بواسطة اصبع الابهام مع الاستمرار فى رفع اليدين الى اعلى

هناك طريقة اخرى ايضا ستشعرك بإرتياح وهى القيام بثنى الاصبع الرابع من الاتجاه الايسر , ثم تقوم بوضع اصبع الابهام اسفله

تلك الطريقة ستخفف عليك الكثير من الوجع والالم الناتج عن قسوة الحياة ومشقتها

عليك بتجربة هذه الطرق , فهى سهلة جدا ولن تأخذ اى من المجهود ابدا