تم الاثبات بعد الكثير من الدراسات ان المرأة التى تعانى من العديد من الاضطرابات فى النوم يؤثر ذلك بشكل كبير علي الخصوبة لدرجة انها عرضة بثلاث مرات ان يصيبها ضعف الخصوبة وتكون اكثر عرضة بأربع مرات ان كان من مشاكل اضطرابات النوم هو الشعور بالأرق وان كنتى من المرأة التي تحلم بالإنجاب
فإذا لابد ان تنظمى نومك وتتبعى العادات الصحية التي تسعى الي النوم بصورة
صحيحة
يجب عليكى ان لا ترهقى نفسك كثيرا بالسهر لفترات طويل كالعمل فى منتصف
الليل او تصفح هاتفك لمدة طويلة قبل النوم وايضا حافظى علي ممارسة الرياضة بصورة
يومية وتناول الاطعمة الصحية حتى يسهل عليكى الانجاب
تم الاثبات بعد الكثير من الدراسات ان المرأة التى تعانى من العديد من الاضطرابات فى النوم يؤثر ذلك بشكل كبير علي الخصوبة لدرجة انها عرضة بثلاث مرات ان يصيبها ضعف الخصوبة وتكون اكثر عرضة بأربع مرات ان كان من مشاكل اضطرابات النوم هو الشعور بالأرق وان كنتى من المرأة التي تحلم بالإنجاب
فإذا لابد ان تنظمى نومك وتتبعى العادات الصحية التي تسعى الي النوم بصورة
صحيحة
يجب عليكى ان لا ترهقى نفسك كثيرا بالسهر لفترات طويل كالعمل فى منتصف
الليل او تصفح هاتفك لمدة طويلة قبل النوم وايضا حافظى علي ممارسة الرياضة بصورة
يومية وتناول الاطعمة الصحية حتى يسهل عليكى الانجاب